Джил Кинтнер: Вызов перемен

Портал GlobalSportsCoaching.com задал Джил несколько вопросов о ее карьере в BMX и горном велосипеде, а также роли тренеров в профессиональной подготовке.



Джил начала свою карьеру со скромных успехов на гонках местного значения в своем родном штате Вашингтон. С тех пор она стала одной из лучших спортсменок BMX и экстремального маунтинбайка в мире. Профессиональная карьера Джил в BMX началась, когда ей исполнилось 14 лет, и завершилась триумфально, завоеванием бронзовой медали Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Но ее способности раскрылись и далеко за пределами «веломотокросса» - в даунхилле и параллельном слаломе на горном велосипеде. Всего ей покорились 15 титулов национальной чемпионки в 5-ти дисциплинах (BMX, даунхилл, слалом, 4Х и эндуро)

Но такие успехи не даются просто так – с самого начала карьеры в BMX и потом, в горном велосипеде  Джил постоянно самоотверженно работала над собой. Ее часто хвалят за целеустремленность и способность к непрерывным тренировкам, безусловно, заслуженно! Для многих профессиональных спортсменов, стремящихся к победам, Джил служит примером того, куда может привести естественный талант и преданность любимому делу.



Вопросы задает Кертис Саттон (Curtis Sutton):

Когда у тебя появился первый тренер в BMX?

Когда я начинала заниматься  BMX, далеко не у всех спортсменов были тренеры. У меня  появился первый официальный тренер, когда я начала готовиться Олимпиаде. Причем произошло это благодаря одному из моих спонсоров – компании RedBull. До этого мой отец управлял тренировочным процессом. При переходе в маунтинбайк мне очень помог Скот Шарплс (Scott Sharples). Именно с его помощью я смогла завоевать свои первые победы в байкеркроссе. Мой муж Брин Аткинсон (Bryn Atkinson), который является профессиональным спортсменом в даунхилле, научил меня технике прохождения всевозможных поворотов и специфическим навыкам катания, которые типичны для горного велосипеда и не встречаются в BMX. Мы жили в Австралии несколько лет и тренировались вместе практически каждый день. Я следила за тем, как он катается, а Брин следил за мной, поправлял меня и давал полезные советы. Мы много экспериментировали, смотрели видео с другими спортсменами, много катались вместе с мировыми звездами горного велосипеда и набирались опыта у них. Такое совместное обучение пошло на пользу нам обоим.



Помнишь ли ты какие-нибудь советы, которые давал тебе твой тренер по BMX?

Да, конечно. Грэг Ромэро (Greg Romero) был моим тренером по BMX во время подготовки к Олимпиаде. Когда-то он был чемпионом в гонках веломотокросса. Грэг был немного грубым, но при этом веселым и эмоциональным, а главное у него за плечами был огромный соревновательный опыт, которым он охотно делился. Он часто говорил «действуй, как первобытный человек», что означало - используй свои инстинкты и будь в настоящем моменте. Этот было очень хорошим советом, который я однажды написала на своей перчатке для дополнительной мотивации.



Я уверен, что по мере того как ты прогрессировала в профессиональных соревнованиях, уровень твоих тренеров также возрастал. Были ли какие-то критерии, по которым ты определяла, какой тренер сможет помочь тебе быстрее прогрессировать? Какой ты можешь дать совет начинающим спортсменам, чтобы они смогли выбрать себе подходящего тренера?

Как в маунтинбайке, так и в BMX тренеры встречаются не часто. Единственное, что я могу посоветовать начинающим спортсменам – найти человека, которому вы доверяете и с которым приятно общаться. Я всегда находила для себя мотивацию, старалась кататься вместе с быстрыми райдерами, периодически делала функциональное тестирование для определения моих основных физиологических параметров и пульсовых зон. Единственное направление физической подготовки, где я всегда нанимала тренера – это занятия в зале. Приходится тратить деньги, чтобы заработать деньги, но многие этого не понимают. Конечно, было бы здорово иметь тренера по технике катания, но на самом деле хорошее видео с замедленными повторами – это один из лучших инструментов обучения технике. Качественные развивающие тренировки гораздо полезнее, чем просто большое количество катания, когда вы не понимаете, есть прогресс или нет.

Я думаю, что очень важно иметь хорошие возможности для восстановления. Массаж, правильное питание, достаточное время для отдыха необходимы, ведь усталость будет часто одолевать, и чем быстрее и качественнее вы с этим справитесь, тем лучше будет результат в дальнейшем. Успех не приходит без страданий, и способность терпеть эти страдания отличает настоящего спортсмена.

При подготовке к Олимпиаде я сильно травмировала колено. Каждый день приходилось держать его в ванне со льдом, носить бандаж, делать восстановительные процедуры. Пришлось изменить программу тренировок в зале, и сократить тренировки на велосипеде. Учитывая эти обстоятельства, я сделала все, для того чтобы не прерывать подготовку. Ничто не бывает идеально.



По мере того, как ты прогрессировала в профессиональном спорте, заметила ли ты, как увеличивается психологическая нагрузка? Если заметила, то как ты с этим справлялась?

У меня не было какого-то резкого перехода, я участвую в соревнованиях практически всю сознательную жизнь, мне помогал старший брат, который тоже гонял на BMX. Но мне всегда приходилось искать различные пути решения проблем, бороться со страхами и другими неприятностями.

Мне не понадобилось много времени, чтобы начать выигрывать профессиональные соревнования и получить спонсорство. У других девушек в то время были богатые команды, которые давали им больше поддержки, и доставалось им это довольно легко. Я не искала простых путей, всегда много работала для того, чтобы создать вокруг себя правильную атмосферу, в которой я смогу чувствовать себя профессионалом. Я часто тратила призовые деньги на нужды спорта, на вещи, которые должны были помочь мне прогрессировать. Продуктивная работа над техникой неотделима от позитивного настроя, все хорошо получается, только если тебе весело, если тебя окружают хорошие люди, и ты любишь свое дело. Как только удалось этого достичь, отличные результаты на гонках не заставили себя ждать

Также я нанимала спортивного психолога, который помогал мне двигаться по жизни. Я разговаривала с ним о личных проблемах, чтобы  суметь справиться с ними и двигаться дальше. Если держать все в себе, легче не станет, это точно. Ключ к успеху – это общение и честность с самим собой. Еще я веду личный дневник, в котором отражаю все важное, что со мной происходит. Это помогает быстрее усваивать жизненные уроки.



Часто профессиональные спортсмены «перегорают» от постоянного участия в соревнованиях на протяжении многих лет. Они перестают получать от этого удовольствие. Когда в 2002 году ты решила, что тебе нужны перемены в спорте, ты перешла в байкеркросс. Можешь ли ты посоветовать другим спортсменам, которые чувствуют, что «перегорели», переключиться на что-то новое, чтобы снова зажечь страсть к спорту?

Я думаю, что это зависит от того, чего хочет конкретный человек. Возможно, некоторым спортсменам, которые «перегорели», стоит закончить карьеру. Я не могла просто взять и уйти, потому, что очень люблю кататься и знала, что могу прогрессировать. Поначалу мне было неприятно ощущать,  как с вершины подиумов в BMX я откатилась далеко назад в маунтинбайке, но я упорно тренировалась, и это принесло успех через пару лет.



Пришлось ли тебе серьезно изменить тренировочную программу, когда ты перешла из BMX в даунхил и слалом? Или это было естественное движение вперед, и потребовались лишь незначительные изменения?

Это было действительно трудно. Конечно, я обладала техникой, но физиология и необходимая выносливость сильно отличаются в этих видах спорта. Но, наверное, самое серьезное отличие заключается в том, что в BMX ты соревнуешься с реальными соперниками, которых ты видишь на трасе, а в даунхилле твой соперник – это секундомер, и нет другого критерия для сравнения. Чтобы привыкнуть к этому потребовалось время. В горном велосипеде гораздо больше факторов, которые изменяются в ходе заездов. Погода может сильно влиять на результат, трассу разбивают и изменяют до неузнаваемости сотни колес других райдеров. Всегда нужно смотреть далеко вперед, искать выгодные траектории. Оборудование гораздо более сложное, чем в BMX, а повороты не похожи друг на друга и требуют разного подхода. Людям, которые приходят в горный велосипед из мотокросса, гораздо легче привыкнуть ко всем этим вещам.



Даунхилл и слалом - это довольно жестокий спорт. Какая подготовка является основной, и какие ты применяешь приемы, чтобы привести себя в «боевую готовность» перед гонкой?

Основные тренировки – это отработка технических элементов и кардио тренировки, а в межсезонье большую часть времени занимают тренировки в зале. Также очень важно, чтобы на гонке вокруг тебя была хорошая атмосфера, это, прежде всего, команда, те люди, которые помогают тебе. Всегда важно не терять контроль над собой, как во время заездов, так и в ожидании их. За годы, проведенные на горном велосипеде, я усовершенствовала свою психологическую подготовку, я пишу себе памятки и записки, так что у меня все под контролем и практически ничто не может выбить меня из колеи.




Изменилась ли твоя подготовка с появлением новых технических приемов и технологий?

Да, я использую некоторые современные технологии, например пульсометр, но в основном стараюсь больше прислушиваться к себе. Я хорошо знаю возможности своего тела, и часто действую по ощущениям, например на разминке перед соревнованиями. Тебе может быть неоправданно тяжело, если действуешь строго по намеченному плану, не учитывая своего состояния, и не можешь адаптироваться к новым условиям на лету. Я всегда благодарна судьбе за те возможности, которыми обладаю, выкладываюсь на полную, доверяя тяжелым тренировкам и своей команде. Я гораздо меньше нервничаю, чем раньше, и практически не волнуюсь за результат. Все, чего я достигла, остается в моей памяти и это придает уверенность.



Планируешь ли ты снова вернуться к тренировкам на BMX и участвовать в Олимпиаде 2016 года? Если да, то когда ты планируешь переключиться на тренировочную программу, сфокусированную на веломотокроссе и как это отразится на твоем текущем тренировочном процессе?

Нет, я больше не буду участвовать в соревнованиях по BMX. На самом деле я не прикасалась к своему BMX с Олимпийских Игр 2008 года в Пекине. Я выполнила поставленную задачу и теперь счастлива гонять в лесу на горном велосипеде. Если сборная США попросит меня, я буду рада помочь команде при подготовке к Олимпиаде 2016 года и не только. Но сейчас у меня предостаточно своих проектов в даунхилле.

все новости

Оценить:

Теги: norco, jill kintner, Велосипеды