Brooks: нужен Adrenaline. Новости. Драйв-Спорт.

Каталог

Применить

Brooks: нужен Adrenaline

04 декабря 2020

Чтобы справиться с длинной дистанцией, нужно проделать большую физическую и психологическую работу, нужно быть готовым.

Своим опытом делиться спортсменка Brooks Running, победительница Бостонского марафона Дез Линден (Desiree Linden).

Увеличение дистанции дает дополнительную нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат, поэтому выбор правильной обуви – очень важная задача. Кроссовки нужны такие, которые не напомнят о себе, сколько бы километров вы ни пробежали. «Я хочу надеть их и вспомнить о них снова, когда буду развязывать шнурки», - заявляет Дез.

У Brooks за длинные дистанции традиционно отвечает линейка Adrenaline.

Теперь рассмотрим психологические аспекты. Принять вызов, хорошо подготовить себя к новой дистанции – это как выбрать правильные кроссовки.

1. Придумайте свое заклинание. Когда вы постоянно спрашиваете себя, далеко ли до финиша и сколько еще бежать, силы ваши убывают стремительно. Дез призналась, что у нее есть своя мантра, которую она повторяет про себя: «Успокойся и расслабься».

Здесь каждый должен выбрать свои слова, свой девиз, который сокращает стресс и придает сил.

2. Уговорите себя. Вступите с собой во внутренний диалог. Говорите себе «ты сможешь», а не «я смогу».

3. Ставьте видимые цели. Скорее всего, финишную линию вам будет не видно, но задайте себе какие-то ориентиры, до которых можно добежать. Разбейте дистанцию на отрезки и ставьте видимые цели.

4. Будьте внимательны во время пробежки, сохраняйте концентрацию. Замечайте, что происходит вокруг, не погружайтесь в себя. Исследования показали, что такой способ позволяет легче справиться с дистанцией, вероятно, за счет лучшего контроля дыхания и положения тела.

5. Создайте план. Запланируйте, насколько вы будете увеличивать дистанцию каждый день/неделю, какие упражнения будете включать в разминку. Дез пишет планы со времен колледжа, это ей очень помогает.

6. Вам же нравится бегать? Конечно, это иногда бывает тяжело, но никто не заставляет вас выходить на пробежку – вам же нравится бегать! Делайте это с удовольствием, улыбайтесь. Если бежать с улыбкой, то, оказывается, требуется меньше энергии. К тому же, ваш счастливый вид поможет мотивировать еще кого-то выйти на старт, а это уже результат!

Brooks – бегайте с удовольствием!

Теги: brooks, brooks adrenaline, desiree linden, Бег

Акции и скидки

Скидка 25% на зимнюю коллекцию 2021/2022!

Скидка 20% на летнюю коллекцию 2021!

Скидка 40% на кроссовки 2021!

Скидка 40% на зимнюю коллекцию 2020/2021!

Скидки от 25 до 50% на летнюю коллекцию 2020!

Подарочные сертификаты Драйв-Спорт!

все акции

Спортивные магазины «Драйв-Спорт» в Виннице, Киеве, Днепре, Харькове, Одессе, Кривом Роге, Запорожье и Львове. Снаряжение, одежда и аксессуары для активного отдыха и спорта! Велосипеды горные и bmx, роликовые коньки и скейтборды, горные лыжи, сноуборды, ледовые коньки, туристическое снаряжение, палатки, спальные мешки. Известные марки и отличные цены!

Facebook

Brooks: нужен Adrenaline

Акции и скидки

Р’С‹Р±РµСЂРёС‚Рµ РІР°С€ РіРѕСЂРѕРґ